身体的部位与摩登舞的关系 

身体的部位与摩登舞的关系

   摩登舞相对于拉丁舞来说,更加内敛和含蓄,对舞蹈技术的要求也十分苛刻。而身体的各个“零件”是关系到是否能把摩登舞跳出高质量的关键所在。一双强有力的脚踝在摩登舞的五支舞里面,有四支是摆荡性舞蹈,然而脚踝又是产生倾斜和摆荡的关键,所以说,作为一名优秀的摩登舞选手,拥有一双强有力的脚踝是不可或缺的。

    米尔科是大家熟悉的优秀舞者,他的舞姿让全世界的舞者们都为之羡慕。他舞步连贯,摆荡动作做得饱满而又有力量,就是因为他的脚踝有力,但并不僵硬,很好地控制了舞蹈中的升降和倾斜的技术。

    一些舞者在跳舞的时候,常常重心偏高,或者步伐过于机械,这些问题通常来自于他们的膝盖。如果膝盖过于僵硬,往往会影响舞蹈的流畅性,让身体和脚的关系连接得不稳定,往往就会出现我们常说的“迈步子”的现象。所以,松弛地运用自己的膝盖,让膝盖自然一些,会让你的舞蹈有很大的进步。 

    训练建议 自然的运用膝盖,放松大腿和小腿间的控制进行运动。结实灵活的中段在摩登舞中,舞者的中段好比就是跑车的底盘,移动的是否稳定大多都取决于这里。所以结实而不僵硬,灵活而又不垮掉的中段是优秀舞者的重要“零件”。在比赛和练习当中我们时常会遇到中段贴不住,而出现“打来打去”的现象,这都是由于舞者的中段力量不够结实,从而出现了“腰松”的问题,因此影响了舞者的整体移动以及舞蹈的质量。但是“结实”并不代表“僵硬”,摩登舞和拉丁舞一样,中段依旧是可以做出胯的动作的。但与拉丁舞不同的是,在摩登舞中,胯的动作并不是为了展现某些动作以及曲线,或者传导重心,而是在舞蹈中引带女生时传递信息的重要“工具”。

    除此之外,很多舞者在跳舞的时候过多地使用上身发力,而忽略了中段的发力,从而出现了我们常说的“挒掉”现象,所以合理的使用中段去发力来追求速度和力量,解放上身,或许是一种不错的尝试。

     训练建议 进行一些腹背的肌肉性训练,长时间地坚持下去,并且每次按照训练情况不断加强;除此之外配合一些拉伸练习,避免肌肉块化。 

     清晰的头部位置在摩登舞中,我们不仅仅需要优秀的技术,良好的“门面”也是我们所需要注意的环节。尤其是在竞技比赛人数众多的前两轮当中,清晰的头部位置,是我们得以轻松晋级的重要砝码。学习摩登舞的舞者们相对都知道头部如何去摆放,但是容易出现“在运动过程中,丢掉自己的头部位置”的问题。常常丢失自己的头部空间,进入到舞伴的空间中去,也就是我们所说的头部位置“重叠”,这样会十分影响舞蹈舞姿的效果,舞蹈的清晰度也随之会大打折扣。所以在舞蹈的时候,无论男女舞者,都应该保持自己的头部在自己的空间当中去进行舞蹈的演绎,避免出现模糊的头部位置。

训练建议 首先需要很好的意识,知道并且清楚自己头部应该放到的位置,从而进行舞蹈的训练。除此之外,后背与脖子也同样是支撑头部清晰位置的关键。

博文来自来源: 舞蹈视频

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