漫谈自由潜水的十大好处 

随着我们国家的发展,经济水平不断提高,国民的物质文化消费水平也日益提升。这也不断促进着文化体育产业的深度和多元化发展。

这个市场可以从这几个角度来考量:

第一:体验潜水人数/次数庞大;

第二:持证潜水员人数快速增加;

第三:中文潜水从业者(潜水教练,潜水店,潜水装备商如“EZ”,本土潜水组织如“WUD”,潜水文媒如“潜途网络”等)快速发展;

第四:水肺潜水日益普及,技术潜水,自由潜水日益发展,产业发展开始出现多元化;

“自由潜水”这个名头在中国大陆的流行是近两三年的事情。而拥有者五千年以上光辉灿烂文明的泱泱大中华,其实早就有自由潜水的基因。从春秋战国的齐国采珠女,到现在大连,青岛,秦皇岛等地的摸海人,大家伙儿都是自由潜下水生产作业。而名声在外的日本韩国“海女”,考据一下,也很有可能是中国传过去的。

起初,自由潜水是一种生产方式。生活在沿海,河流,湖泊附近的人类,下水摸鱼摸海胆贝类,采摘水草,需要闭气下潜。后来,一些狂热的自由潜水渔猎爱好者不满足于自由潜水时间,深度和呼吸方法的诸多限制,在经历了一系列血泪开发,发明了水肺潜水装备。后来水肺潜水的普及遇到了人类环保主义思潮的勃兴,水肺潜水渔猎遂被水肺潜水主流群体所反对和抗议。深圳的水肺潜水爱好者与水肺潜水渔猎爱好者之间泾渭分明,是为明证。 就像长跑,跳高,游泳这些体育项目一样,作为一种生产方式的自由潜水很快在生产力提高之后蜕变成了一种休闲体育运动。在1988年,法国的一部电影《碧海蓝天》,讲述了两位自由潜水员不断挑战自我,刷新自由潜水深度的故事,其唯美的外景,扣人心弦的情节无不让人对耳目一新!估计当时看完电影的人民心里都在想:我擦嘞!还可以这么玩!

这部电影掀起了世界范围内的自由潜热潮。学习自由潜,组织参加自由潜竞赛的人越来越多。随之,以AIDA为代表的自由潜水组织纷纷成立,并以推广这项运动为宗旨。

AIDA和SSI都提供系统的自由潜水培训课程,随着国人消费水平的提高,热爱自由潜水,参加AIDA或SSI自由潜水课程并成为自由潜水员的人也越来越多。作为一名PADI水肺潜水教练,同时也是AIDA和SSI自由潜水教练,我个人分析总结自由潜水的好处如下:

1
成为一个有魅力的自由潜水员

就像水肺潜水的核心在于“中性浮力”,自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员,掌握了头下式快速耳部压力平衡,可以凭借一口呼吸,徒手下海十几米乃至几十米,融入这片蔚蓝的大海,和鲸鲨同游,与蝠鲼共舞,光芒万丈魅力四射有木有!

2
学完自由潜水的水肺潜水员会发现自己比以往更加省气了

很多水肺潜水员在玩潜水的初级阶段,发现自己特别耗气。这主要是因为还不熟悉如何通过充气排气和吸气吐气的配合来调整自己的中性浮力。很多新手潜水员需要一定的经验积累才能领悟到呼吸对浮力直接而重要的影响。

而自由潜水,恰好就是一门以呼吸方法和耳压平衡为基础的潜水技巧。可以说,任何一次自由潜水,呼吸的调整是基础。通过自由潜水课程中对呼吸的练习与觉知,可以帮助我们掌握水肺潜水的正确呼吸方法。

我个人经验而言,学习高氧课程的省气效果,远不如学习自由潜水课程来的直接,有效。

3
自由潜水让你更加安静从容

古人云“欲速则不达”。当我们多次频繁吸气吐气想吸收更多氧气的时候,我们心跳反而加快,新陈代谢加速,消耗更多的氧气;当我们慢慢吸气吸入更多富含氧气的新鲜空气,然后更加缓慢地吐气呼出二氧化碳含量高的废气,身体因为二氧化碳含量降低而呼吸心跳减缓,更加放松。而且自由潜水是一门不能勉强的运动。方法对了,轻松达标,方法不对,努力白费;过度勉强自己,轻则耳膜穿孔,重则肺部挤压。这绝非危言耸听。

自由潜水就如人生,急不得。

4
自由潜水出唯美图片

水肺潜水员在水下会不断呼出气泡,这在海豚和鲸鱼听起来非常吵闹,避而远之。而自由潜水员则经常有机会与海豚一起玩耍,与鲸鱼同游。

由于不需要背负潜水装备,在水下拍摄人物的时候,戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员,宛如一条人鱼,非常上镜。

5
自由潜水可以帮助塑造完美身材

人类是亲水的动物。玩水,让人快乐,让人年轻。
踢腿的练习让你大小腿更加修长有力;肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统,呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。

君不见,多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?

不见,多少自由潜水教练前凸后翘?

6
自由潜水会让人体会到彻底的放松

调整自己的呼吸,深深地吸气,缓缓地吐气,想象自己的心跳也渐渐放缓,自己开始和这片水融为一体。注意,不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸,踢腿,下潜,双手指向大海的方向,不断耳压平衡。

这么多一连串的动作,需要不断练习才能熟练。而正是因为高度专注,所以身体才会彻底放松

7
自由潜水让你直面和体悟自己的内心

佛家讲“身即是心,心即是身”。在自由潜水的练习中,对自己身心的体察与觉知,控制与顺服,是一门微妙的艺术。
就像每一条河流,最后都汇集到大海一样,每一颗人心都是相通的。
自由潜水的练习,就是对自己内心的感受的一次直面与体悟。或许,你会发现,回头看所经历的所有,其实外面没有别人,只有自己。

8
自由潜水专注于对自我潜能的开发,让你自信倍增

静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米,七八十米?!

几年前,当我听到这些数据的时候,估计我的反应也和你一样:骗人的吧,不可能!小时候我看过一本医学杂志介绍说,大脑缺氧四五分钟,就会造成永久的损伤。

但是,通过简单的呼吸方法的改变,你就可以静态闭气之前不到一分钟,现在轻松达到两三分钟,甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习(法兰佐耳压平衡),你可以轻松一口气徒手下潜十几米。

有时候,只需要添加一点盐,汤羹就会无比鲜美;有时候,只需要一点改变,你的世界也会大不一样。

9
帮助参加者客服内心的无名恐惧,勇于挑战和突破自己的心理障碍

当我面对蔚蓝而深不见底的大海时,心中满怀畏惧。而当我调整好自己的呼吸,踢腿下潜,心中却满是与大海拥抱的安宁与自在。人最大的恐惧在于对未知的恐惧。而克服这种恐惧的唯一途径在于尝试,勇于挑战对未知的恐惧,更加熟悉和了解恐惧本身,你将会为自己的每一次进步而欢欣,而喝彩!

10
自由潜水是一种健康的生活方式

所谓“小酒怡情,大酒伤身”,酒精会让身体缺水,麻痹神经,增加肝部负荷;而抽烟会在肺部产生一氧化碳等有毒气体;过度饮食会造成肥胖,体内堆积过多的脂肪与垃圾,影响血液循环。而过度追求大块肌肉,则会消耗过多的氧气。

成为一个优秀的自由潜水员,不熬夜,不酗酒,不抽烟,饭吃七分饱,多吃蔬菜少吃肉,安静恬淡,从容不迫,保持良好的身心状态。以这样的态度来过活,可以治家,可以齐国平天下,可以颐养天年矣。


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