练摩登舞的支撑足蹬地板的推力 

形体移动的惯性流量,最关键的是支撑足蹬地板的推力。为什么说支撑足与移动足的关系要以支撑足为主?其原因就在于支撑足的推力是形体移动惯性流量的动力所在,它推动形体和移动足的移动。移动足只是随上身重心的移动而移动,随支撑足的推力而开胯延伸,而不能用移动足的移动去消减支撑足的推力。没有支撑足的推动力,哪来的惯性流量?形体重心移动的引导、上身重量的下坠上扬、膝踝的柔韧曲伸,都是为支撑足蹬地板推力作铺垫的,而支撑足的推力反过来又是为整个形体移动的惯性流量服务的。 

因此,支撑足要做到随形体重心移动引导快而降升快、推力快、收足快,实现发力无痕迹,去势无断口,形体自然流动。支撑足推力的要点是: 

1、前进步,无论是从平位到低位、从低位到高位、从高位到高位、从高位到低位,也无论是闭式位、外侧位、开式位,只要是前进步,支撑足必须:

①、足跟离地;

②、足掌支撑身体重量;

③、足掌用力蹬地板向前滚动产生推力;

④、腿部斜直。从而推动形体重心快速前移。 

2、后退步,支撑足则是:

①、足尖离地;

②、足跟承受身体重量;

③、足跟用力蹬地板向后滚动产生推力;

④、腿部斜直。从而推动形体重心快速后移。 

3、凡是连续后退步的触足点要求足掌触地的步伐,哪前一个后退步完成后的支撑足就不能起尖用足跟蹬地板推力,而要快速落跟起跟用足掌蹬地板推力。 

4、凡轴转,不论转度多少,都是用支撑足的足掌压地板转动。 

5、凡跟转,不论转度多少,都是用支撑足的足跟压地板转动。 

总之,习舞者要非常重视支撑足的“三个快”和推力的“四个细节”。 







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