阿育吠陀 | 季节循环与生活智慧,洞悉身心的季节 

地、风、空五大元素的功能也会随季节变化。

 

例如,当冬天饮食过量、运动不足,水能增强时,春天就会过度分泌水分,造成花粉症;夏天高温多湿,致使火能增加,火和水的特质,会引发腹泻、食欲降低和湿疹;秋冬之际,风能增强,受到风的能量影响会干燥性皮肤炎和腰疼,需注意皮肤保湿和身体保暖。 

 

各个季节中,自然界中的能量与元素都会发生变化,可以将一年分为三个时期,每个元素和能量优势的时期如图所示:

了解各个季节身心变化的法则,选择适当的生活方式,消除该时身体的不适,让身心保持平衡。

春天(2月中旬至5月上旬)

坚硬的地元素和水元素奏效


冬天的积雪溶解,坚硬的大地转为泥泞,植物开始萌芽。春天是水能的季节,拥有水和地的能量。常言道“春眠不觉晓”,春天的确让人感到疲倦、嗜睡。

 

当冬天油分摄取过多,持续累积水能量,身体就会异常沉重。

 

易得病症

鼻炎、花粉症、支气管炎

 

容易不适的部位

鼻子、胸部、淋巴结

 

功能

衰退、结构功能

梅雨(6月上旬至7月中旬)

水能量持续累积,沉重和衰弱一一浮现

 

梅雨季节阴雨绵绵,湿气沉沉,是三个特质最容易失衡的季节。雨天的水能量会让身体沉重而虚弱。水能量过强,就会消退火能量,容易导致消化不良。

 

春天应多作易出汗的运动,减少水能量,以缓解身体的不适。

 

易得病症

疲衰、鼻炎

 

容易不适的部位

鼻子、胸部

 

功能

衰退夏天(7月中旬至9月上旬)

火元素与水元素的较量

 

夏季骄阳似火,烈日炎炎,火能持续增加,浮躁酷热的天气和高温容易让人出现燥热、上火的现象,表现为口渴、口苦、皮肤瘙痒黏湿,而与水能量的特质较量,极易引起腹泻和肠道不适。

 

夏季应多参加户外运动以消耗和化解火能量,但是要注意做好防晒工作。

 

易得病症

消化系统疾患、皮肤相关病症

 

容易不适的部位

腹部

 

功能

转换功能、产热功能


秋天(9月中旬至11月中旬)

环境和心情,最易引起变化的季节

 

从酷暑中解放的秋天,同时受到火能和风能的影响。阴晴不定的风元素和空元素,会激发艺术的创作欲,也易造成情绪的不稳定。

 

气候多变,易引发感冒和扁桃腺炎等症状。这是由于夏天火能过剩,积存在体内的缘故。此时需做好身体保暖,适度排汗。

 

易得病症

腹泻、失眠、抑郁

 

容易不适的部位

腹部、骨盘附近、大肠

 

功能

运动功能、移动功能、代谢功能冬天(11月中旬至2月上旬)

避免水能量引发的不适症状

 

冬天的空气冷而干燥,严寒加剧了风的能量,消化力提高,食欲旺盛。然而,冬季佳肴中,含有油分(属水能量)的食物较多,食用过量时,易增加地和水的元素。

 

当水能量过剩时,春季就会出现倦怠和鼻炎等病症,务必注意。

 

易得病症

皮肤干燥、便秘

 

容易不适的部位

下腹部、末梢部位、腰

 

功能

消耗作用、分散作用


季节交替时最好实行排毒,清除前一个季节体内剩余的能量和未消化物,为期三天的小断食法不失为一种好的选择。只有第二天真正断食,只饮用热开水,第一天和第三天少量进食,适合在周末进行。


断食可让身体省去消化的程序,减轻身体的负担,消化身体的毒素,特别是在季节交替,容易累积毒素的时期。

博文来自来源: 瑜伽路上

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