失眠 

看到兒子在facebook上說失眠,便給他短訊:

失眠睡不了,最要緊不要起床看電視、看書或做其他事情。

因為睡覺除了精神休息,整個身體都要休息。

睡不了,精神已經休息不了,這時還起床看電視、看書或做其他事情,就是讓身體也得不到休息,這是錯上加錯。

失眠最好的解決方法不是食「安眠藥」,也不是躺著「數綿羊」、「數數字」。

失眠最好的解決辦法是,靜靜躺在床上,閉上眼,讓自己「入定」。令自己清空大腦,甚麼也不想。人是由大腦指揮的。大腦既可以指揮全身,當然可以指揮大腦自己。

只要讓自己真的做到「甚麼都不想」,慢慢就會覺得整個人飄飄然。慢慢你就入睡了。

 

想起失眠是不少壓力大的人的通病,把這短訊放上來。試試吧朋友,我就這樣對付失眠,現在基本是一覺到天亮。

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