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旅行清单,不费脑子,只需打钩,从此出门高效了

出门物品核查单,只需一一打钩,叠衣打包,方便简单,从此出门高效了! 出行前准备保险单扫描件驾照/身份证个人证件照电子版购买旅游保险购买机票预定酒店重要文件备份(扫描件/拍照)手机安装旅行相关APP出行前一天拉杆箱双肩背包(配行李牌)贴身小包/钱包衣物洗护用品电子设备摄影..
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学会这一招,葱蒜姜放半年都不会坏

姜葱蒜放的时间一长,又干又瘪,白白浪费!今天学会这一招,让姜葱蒜放上半年都没问题哟~
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舞者的好气质,来源于基本功的训练!

舞者的好气质.来源于基本功的训练!  万丈高楼平地起,地基不牢,再漂亮的房子都叫危楼,基本功不好,再好看的动作都是花拳绣腿。舞蹈基本功有多重要就不用再反复强调了。  那什么是舞蹈基本功呢?基本功就是专业的老师,运用科学的训练方法,对人的肢体柔韧性、爆发性、直立性、美感性循序渐..
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选着了跳舞,就不要怕吃苦

选择了舞蹈,就不要怕吃苦金星希望舞者明白:舞者要靠肢体说话,既然选择了舞蹈,就好好跳吧。杨丽萍也有同样的感受:跳舞应该是很快乐的事情,如果你觉得痛苦那就干脆不要跳舞。其实跳舞的时候,我们关注的并不是会有多苦,而是能有多美。选择了舞蹈,就意味着承受孤独与汗水,当我们享受着近乎自虐的..
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摩登舞中女性如何摆好头部姿势

摩登舞中女性如何摆好头部姿势女士头的位置举例说明如下:(一)合式:上集『握持集』已说明,女士由胸部向上延伸稍微后仰,脸向左微微错开。也就是女士头在左边。(二)开式:侧行位置,握持时身体与合式完全一样,但经男士引导女士左脚脚掌转,两人脸转向男士左方看舞程线,所以女士头的位置在男士的..
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别对你的舞伴耍脾气,男女都要牢记

收起你任性的脾气,善待你的舞伴!练舞是在琢磨,在磨合,在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多,多长时间才能磨合好一个动作,练不是给人家看的,不要有什么面子问题,做不好就再来,舞伴不是对象,走了就没了,再找很难。收起你的脾气,善待舞伴。叫你拿着练,不容易。..
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摩登舞的基本功训练(四项)

摩登舞四项基本功训练摩登舞有四项基本功是初学者必须经常练习的。1. 转肋训练转肋训练是摩登舞转身动作所需的基本技术。基本动作要领是:身体直立,双臂下垂,头肩放松。以脊椎为轴左右水平转动肋骨至最大位置,尽可能保持胯和头都不动。2. 摆动训练摆动训练是身体向高点侧行必须掌握的基本技..
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学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能

学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能学会呼吸有助于提高国标舞技能:在跳舞的过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发挥到极致。反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏表现力。因此,学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。..
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摩登舞中直退步的运步要领

摩登舞中直退步的运步要领直退步    (一) 准备      1. 站位、舞姿、屈膝状态与直进步相同。    2. 出步前的重心: 出步前, 重心落实在支撑脚脚掌, 运动脚脚跟稍稍抬起, 准备出发。可简单记..
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摩登舞中直进步的运步要领

摩登舞中直进步的运步要领  摩登舞是一种不间断的沿舞程线运行的舞蹈,它的轨迹无论是曲线,折线还是弧线,都离不开直进直退的基本功,直线运行包括直进步和直退步。直进步     (一) 准备    1. 站位 正步..
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女人每天跳舞1小时,胜过上千元的护肤品!说得太对

女人每天跳舞一小时,胜过上千元的护肤品!有这样一个著名理论:人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考,你就会发现,你的生活悄然发生着改变。 据说,人的某一种特定的行为经过21天,就会变成自己的习惯。也就是说,也许只要21天,你就能养成一个良好的..
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春季跳舞要注意的事项……

一、肢体不要过于裸露春季气温还是很低,所以跳舞锻炼时要注意,肢体不要过于裸露,以免造成关节方面的损伤。并且在跳舞运动过后,如果衣服潮湿的话,要及时更换衣服,以防着凉感冒。二、强度不宜太大春季跳舞、健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大,则会使津液消耗过多,损伤阳气。另外出汗..
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美丽到老,优雅地老

法国为什么没有剩女?值得每个女人阅读法国女人的心思:她们不管活到什么岁数,一定美丽到老。女人有各种老法,而法国女人,只希望能优雅地老去,所以法国没有剩女。在中国,女人年过二十五不再谈青春,年过三十五不再谈年轻,年过四十,无论曾经如何花容月貌,就不再谈姿色。她们忘记了女人可以永..
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5月1日起,房产证下岗!

5月1日起,房产证即将下岗!以后房产证写谁名都没用!有它房子才归你…据了解,目前31个省(区、市)中,除西藏自治区以外,均已发放出首本不动产权证书。按照国土资源部的相关工作安排,要力争今年年底前所有市县停发旧证、颁发新证。自5月1日起施行。各级国土资源主管部门为本行政区域内不动..
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身体的部位与摩登舞的关系

身体的部位与摩登舞的关系    摩登舞相对于拉丁舞来说,更加内敛和含蓄,对舞蹈技术的要求也十分苛刻。而身体的各个“零件”是关系到是否能把摩登舞跳出高质量的关键所在。一双强有力的脚踝在摩登舞的五支舞里面,有四支是摆荡性舞蹈,然而脚踝又是产生倾斜和摆荡的关键,所以..
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人生就是苦尽甘来。

人生就是:苦尽,甘自来人生所有的事情哪能事事如意样样顺心痛苦虽然不可避免但也并非人生的全部难过了悄悄走一走伤心了默默的睡一觉伤过 哭过时间还是往前走日子还是得继续过难的就是忍受伤了 咬紧牙关硬着头皮撑过痛了 学会自己微笑撑直腰杆人生苦尽,甘自来无论今天多么糟糕明天还得继续奋..
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唐诗改成三句半,笑出眼泪!

(图文整理自网络)锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,有毒。白日依山尽,黄河入海流。欲穷千里目,有雾。日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,A股。雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改。问君能有几多愁,要拆。一去二三里,烟村四五家。亭台六七座,豆腐渣。远上寒山石径斜,白云..
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白糖蒸鸡蛋,这么有用,99%都不知道!!

天气变换容易患上感冒。又有很多朋友因为感冒没有及时治疗,进而被咳嗽给缠上了。咳嗽是个让人讨厌的家伙,不仅让人喉咙难受,还让周围的人听着不舒服。既影响自身的生活质量,又影响周遭人的感受。有没有什么简单又有效的方法,能快速赶走咳嗽呢?教大家一个简单的方法——自己制作雪里藏珠(即白糖蒸..
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为什么说把心交给对方是摩登精髓?

摩登精髓:把心交给对方!这是摩登舞教师在指导学生们塔架型时经常说的一句话。意思是:男女二人在架型搭好后,双方身体的左侧[心脏所在部位]应稍稍向右旋转,这样架型就会显的更大。[把心交给对方]是教师在指导学生时一种形象化的比喻。而我却对[把心交给对方]有着更深层的理解。摩登舞是需要男..
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几点好方法,送给跳舞的你

学好舞蹈的几点好方法,送给所有的学舞人!任何一个学舞蹈的学生的成才,必须依靠自身的努力。1.首先,端正学习动机任何一个人的行动都受一定的动机支配。从长远来说,就是理想,就是事业的目标。 从阶段性来说,短期行为也要有目标,这个目标是达到最终理想的必经之路。2.养成学习的良好习惯时时..
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